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No. El método está diseñado específicamente para principiantes e intermedios. Empezás desde cero, con explicaciones paso a paso y progresión gradual de 12 semanas.
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Sí. Las rutinas tienen versión masculina y femenina. Los recetarios y el bono de entrenamiento en casa están diseñados para todos, sin importar el objetivo — bajar de peso, ganar músculo o tonificar.
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